こちらにご相談に来られる方から「どのくらいの視力になったらメガネが要りますか？」というようなご質問をお受けします。
いきなり結論を言ってしまいますが、それは「目の状態とその人の生活環境で違う」のです！
◇近くを見ることが多い生活なのか？、遠くを見ることが多い生活なのか？◇
一つの例ですが、Aさん(視力0.2)の場合。
一般的に視力0.2では、メガネが必要な状態です。
しかし、Aさんの職業は漫画家。
日ごろあまり外出せず、出たとしても近所のスーパーとかコンビニとかがほとんど。
遠くを見る機会が少なく、且つ近くは裸眼で問題なく見えるため、メガネはほとんど不要です。
もう一つの例ですが、Bさん(視力0.7)の場合。
一般的に視力0.7くらいあれば、普段の生活にあまり支障はありません。
しかし、Bさんの職業は長距離トラックのドライバー。
夜間の高速を長時間運転することもしばしばで、メガネがないと非常に不安です。
これらはあくまでも例ですが、0.2でもメガネがいらない人もいれば、0.7でもメガネがないと困る、という人もいて、一概に「視力いくつになったらメガネをかけなさい！」なんて考えは、少なくとも私たちは持っておりません。
また、一口に視力0.2と言っても近視なのか遠視なのか、乱視が入っているかどうか、そうした点でもメガネの必要性は変わってきます。
特に遠視の場合、視力1.0でもメガネが必要な状況なんかがあったりするんです！
色々ややこしいですね～。
◇メガネ作成の目安は◇
”そうは言っても、どうすればいいのか教えてくれ！”という方に、おおよその必要視力の目安がありますので、かなりザックリですが「これ以下の視力になったらメガネが合った方が良い」と考えて良いと思います。
| 作業内容 | 視力の目安 | 補足 |
| 運転（昼間） | 0.6～ | 雨の日は0.7～ |
| 運転（夜間） | 0.9～ | 雨の日は1.0～ |
| 黒板の字（一番前） | 0.3～ | 高学年だと0.4～ |
| 黒板の字（一番後ろ） | 0.7~ | 高学年だと0.8～ |
| 宿題・読書 | 0.2～ | 辞書など細かい字の場合は0.3～ |
| パソコン・スマホ | 0.3～ | 画面・フォントサイズにより前後 |
| 通り慣れた道 | 0.4～ | 夜間・雨の日は0.5～ |
| 野球・サッカー | 0.６～ | 外野は0.8～ |
この表にない状況は、見る距離が似たようなものを参考に考えてください。
使用するメガネも、この表にある視力となるような度数が理想です。
例えば後ろの席から黒板を見る時は0.7～ですが、ノートをとるときに0.7のメガネは、目の疲れを増加させてしまいます。
もっと度の強いメガネになれば、更に近くを見た時の目への負担は強くなるのです。
そして強いレンズで完全に矯正した場合、レンズに頼り切る状態に陥りがちで、自分のピント調節機能が使われなくなってしまうと、更なる視力低下を招く恐れが出てしまいます。
それらを予防する意味でも、メガネは必要最低限の度数にしておくことがおススメです。
このようなメガネ度数や使い方の見直しも、視力回復トレーニングにはとても重要なポイントなのです。
◇視力が弱い方は、度数の違うメガネの使いわけがおススメ！◇
おおよそですが裸眼視力が0.2以上ある方は、本やスマホなどの近い距離にあるものは、メガネをかけなくても見えるはず。
しかし、それ以下の視力、特に0.1を大きく下回ってくると、30㎝離すと本もぼやけて見えなくなってしまいます。
こうした方の場合「遠くが見やすい度数のメガネで近くを見る」ことになるのが一般的ですが、実はこれが一番目の疲れを招きやすいんですよ！
通常行われる視力測定は、5m離れたものを見る「遠方視力」を基に作成します。
遠くを基準に作成したメガネは、近くとみるときの目の負担を考慮しないので、近くを見るときにものすごく目が疲れます。
新しくメガネを作った直後、近くを見たら非常にしんどかった経験はありませんか？
これはレンズを強くして遠くにピントを合わせた結果、逆に近くにはピントが合いにくくなった結果なんです。
そのため京阪視力回復アカデミーでは、近視が強い方にメガネの新調をお勧めする場合、弱くなったメガネは近～中距離を見る用のメガネとして残しておき、別途遠くが見やすいメガネを作成することを提案しています。
弱くなったメガネでも、まだ手元は普通に見えたりすることが多いですし、実際に弱い度と強い度で近くを見比べてみると、弱い度の方が楽！と仰る方がほとんど。
複数のメガネの使い分けは少々面倒ではありますが、目への負担軽減や作業の効率化を考えれば、絶対におススメですよ！
京阪視力回復アカデミーでは「視力回復は希望しないけども、メガネは作り替えたい」という方には、メガネ作成のみ行なう事も可能ですので、ご希望の方はご相談ください！
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