先日の大雨は結構すごかったですね！JRが軒並み止まっていて、大変でした。
一気に降らず、まんべんなく降ってくれると良いのですが・・・。
雨が続くと、どうしても読書・テレビ・パソコン・ゲームなどが増えてしまいます。
少々時間が長くなるのは、ある程度仕方ありませんので、なるべくこまめに目の疲れをとってあげましょう。
京阪視力回復アカデミーでご案内している、「目の健康体操」をご紹介します。
一通り行なっても２～３分で済みますので、ぜひ行なってみてください。
| 目 の 健 康 体 操 | ||
|
|
 ②瞬きを10回、こちらもなるべくゆっくりと |
 ③人差し指と中指でこめかみからマッサージ |
 ④顔の横を通って耳の後ろに進み、首の付け根のところ までマッサージ |
 ⑤顔を動かないように抑えつつ、目の玉だけ 上を見る |
 ⑥同じように下を見る |
 ⑦右と左にも目を動かす⑤～⑦を3回繰り返し |
 ⑧目を右回り・左回りにそれぞれ3回ずつ回す |
 ⑨首を右回りに3回、なるべく大きく回す |
 ⑩同じく左回りに3回なるべく大きく回す |
 ⑪肩を前回りに3回、なるべく大きく回す |
 ⑫同じく後ろ周りに3回なるべく大きく回す |
①
