先日の大雨は結構すごかったですね!JRが軒並み止まっていて、大変でした。
一気に降らず、まんべんなく降ってくれると良いのですが・・・。
雨が続くと、どうしても読書・テレビ・パソコン・ゲームなどが増えてしまいます。
少々時間が長くなるのは、ある程度仕方ありませんので、なるべくこまめに目の疲れをとってあげましょう。
京阪視力回復アカデミーでご案内している、「目の健康体操」をご紹介します。
一通り行なっても2~3分で済みますので、ぜひ行なってみてください。
目 の 健 康 体 操 | ||
|
![]() なるべくゆっくりと |
![]() こめかみからマッサージ |
![]() 進み、首の付け根のところ までマッサージ |
![]() 抑えつつ、目の玉だけ 上を見る |
![]() |
![]() ⑤~⑦を3回繰り返し |
![]() それぞれ3回ずつ回す |
![]() なるべく大きく回す |
![]() なるべく大きく回す |
![]() なるべく大きく回す |
![]() なるべく大きく回す |